পানি কমে জরায়ু অস্বাস্থ্যকর

আমরা প্রতিদিন বিভিন্ন কাজের মধ্যে নিমগ্ন থাকি কখনো হয়তো একটু বেশি পরিশ্রম, কখনো কাজের চাপে খাওয়া-দাওয়া আর পানি খাওয়ার বিষয়টি অবহেলা করি। তবে যে বিষয়টি আমরা প্রায়ই উপেক্ষা করি তা হচ্ছে পানি খাওয়ার গুরুত্ব বিশেষত নারীদের ক্ষেত্রে। তবে বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন যে, পর্যাপ্ত পানি না খেলে শুধু শরীরের অন্যান্য অঙ্গই নয় জরায়ুও অপরিচ্ছন্ন এবং অস্বাস্থ্যকর হয়ে পড়তে পারে যা ভবিষ্যতে মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করতে পারে।

নারীদের শরীরে পানি কম খাওয়ার কারণে গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক প্রক্রিয়াগুলো বাধাগ্রস্ত হতে পারে। জরায়ু যা আমাদের শরীরের অন্যতম সংবেদনশীল অংশ।  এটি পানি সরবরাহের অভাবে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত হয়। শরীরের টক্সিন বা বর্জ্য পদার্থ ঠিকভাবে বের না হতে পারলে তা জরায়ু এবং মূত্রাশয়ে জমা হতে থাকে যা বিভিন্ন ইনফেকশনের জন্ম দিতে পারে।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) এবং স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা জানান, পানি শরীরের প্রতিটি কোষকে কার্যক্ষম রাখতে সাহায্য করে এবং টক্সিন বের করে শরীরকে পরিষ্কার রাখে।  যখন শরীরে পানি কম থাকে তখন শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ কার্যক্রম, বিশেষ করে হরমোনের ভারসাম্য, ক্ষতিগ্রস্ত হয় যা জরায়ুর জন্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। অতিরিক্ত বিষাক্ত পদার্থের জমা শরীরে ইনফেকশন সৃষ্টি করে এবং তা জরায়ুতে প্রদাহ বা সংক্রমণের সৃষ্টি করতে পারে।

ক্ষতিকর প্রভাব :

পানি কম খাওয়ার কারণে নারীদের জরায়ুর জন্য নানা ধরনের সমস্যা তৈরি হতে পারে, এর মধ্যে অন্যতম:

• ইনফেকশন এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি: পানি কম হলে শরীরের টক্সিনগুলো সঠিকভাবে বের হতে পারে না, যার ফলে জরায়ুর আশেপাশে ব্যাকটেরিয়া ও মাইক্রো-অর্গানিজমের সংখ্যা বৃদ্ধি পায়। এটি জরায়ুতে প্রদাহ এবং সংক্রমণ সৃষ্টি করতে পারে।

• মাসিক সমস্যা: পানি কম খাওয়ার কারণে শরীরের হরমোনের ভারসাম্য ব্যাহত হয়, ফলে পিরিয়ডের সমস্যা বা অনিয়মিত মাসিক চক্রের সৃষ্টি হতে পারে।

• বিভিন্ন ধরনের রোগের ঝুঁকি: শরীরের অপরিষ্কার পরিবেশ শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয় এবং কিডনি, মূত্রাশয়, জরায়ু ইত্যাদি অঙ্গের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।

পানি কম খাওয়ার কারণে যে যে স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে - 

জরায়ুর প্রদাহ:

পানি কম খাওয়ার ফলে শরীরে জমা হতে থাকা বিষাক্ত পদার্থ নারীদের জরায়ুতে প্রদাহের সৃষ্টি করতে পারে। এই প্রদাহ দীর্ঘমেয়াদী হয়ে গেলে এটি আরও বড় রোগের জন্ম দিতে পারে।

ইউটিআই (Urinary Tract Infection):

অপর্যাপ্ত পানি শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সহায়তা করে না, যার ফলে মূত্রাশয়ে ব্যাকটেরিয়া জমে যেতে পারে এবং ইউটিআই ইনফেকশনের সৃষ্টি হতে পারে। জরায়ু এবং মূত্রাশয়ের আশেপাশের এলাকায় ইনফেকশন ছড়িয়ে যেতে পারে।

মাসিক সমস্যাগুলো:

নারীদের মাসিক চক্রে পানির অভাব হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে, যার ফলে পিরিয়ডের অসামঞ্জস্য হতে পারে।

শরীরের দুর্বলতা:

পানি কম খেলে স্নায়ু এবং পেশীগুলোর কার্যক্ষমতা কমে যায়, যার ফলে শরীরে ক্লান্তি এবং দুর্বলতা অনুভূত হয়। এটি দীর্ঘমেয়াদে জরায়ু এবং অন্যান্য অঙ্গের স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।

উপকারিতা :

প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি খাওয়ার মাধ্যমে শরীরের নানা সমস্যা প্রতিরোধ করা সম্ভব। বিশেষজ্ঞরা জানান, নারীদের শরীরে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য পানি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি পিরিয়ডের সমস্যা, ইনফেকশন এবং প্রদাহ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

পরামর্শ :

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা নারী স্বাস্থ্য রক্ষায় দিনে কমপক্ষে ৮-১০ গ্লাস পানি খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। পানি খাওয়া শুধু শরীরের প্রয়োজনীয় কার্যক্রম সঠিকভাবে চলতে সাহায্য করে না, বরং এটি জরায়ু এবং শরীরের অন্যান্য অঙ্গের সুস্থতাও বজায় রাখে।

• জরায়ু স্বাস্থ্য সুরক্ষায় পানি খাওয়ার গুরুত্ব: পানির অভাবে জরায়ুতে নানা ধরনের ইনফেকশন এবং ব্যথা হতে পারে। তাই পানি খাওয়া জরুরী।

• হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা: পানি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা মাসিক সমস্যা দূর করতে সহায়তা করে।

• টক্সিন দূরীকরণ: পর্যাপ্ত পানি খাওয়ার মাধ্যমে শরীরের টক্সিন বের হয় এবং স্বাস্থ্যকর শরীর নিশ্চিত করা যায়।

শরীরের সঠিক কার্যক্রমের জন্য পানি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষত নারীদের জন্য জরায়ুর সুস্থতা বজায় রাখতে পানি খাওয়া অপরিহার্য। সুতরাং, যদি আপনি সুস্থ থাকতে চান তবে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন এবং শরীরের সুস্থতা নিশ্চিত করুন।

সূত্র :

১. WHO (বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা)

২. মায়ো ক্লিনিক

৩. জাতীয় স্বাস্থ্য ইন্সটিটিউট (এনআইএইচ)

এসকে//